2024年07月22日 农历甲辰年 (龙)年 六月十七
新年到,胡吃海喝少不了,邀你打一场保"胃"战!
发布时间:2024-01-25

新年到新年好!人人盼望过新年。过年的那份喜庆、团圆、热闹,对新一年生活的祝福和期待,是新年永不消失的期盼。

说到团圆热闹,就一定离不开吃、喝、玩乐,而每年的春节,总有人的胃招架不住,医院门诊也总是因此忙碌不停。

喂,今年我们一起来打一场保“胃”战吧。

首先来认识认识“胃”吧。胃是我们人体重要的一个消化器官。它位于左上腹部,上接食管,下连十二指肠,是一个囊腔性的器官。由内向外分为黏膜层、黏膜下层、肌肉层和浆膜层四层。胃的功能主要靠机械蠕动和胃液发挥作用,其中机械蠕动主要是对食物“搅拌”并推动食物进入十二指肠,便于进一步消化吸收,这个蠕动主要靠肌肉层发挥作用;黏膜层主要是分泌黏液,一方面是初步消化部分食物,一方面对胃起到“兜底保护”的屏障作用,这是最容易受伤的结构。有意无意间特别是节假日高兴团圆之时,首当其冲可能就因为你的高兴“躺枪”了。

胃粘膜是胃的最内层结构,也是直接与食物接触的“内壁”。以下因素都常常让你的“胃”倍受伤害:

1、饮食因素:如辛辣刺激的食物、酒精、含尼古丁的香烟,以及质地粗糙、生冷硬的食物,容易对胃黏膜造成损伤,暴饮暴食可能让胃过度扩张,蠕动失衡,引起出血或消化不良等。

2、药物因素:包括双氯芬酸钠、布洛芬等类药物,以及抗血小板聚集药物,如阿司匹林、氯吡格雷等,这些药物可能导致胃黏膜广泛受损、糜烂,甚至出血等现象。

3、感染:例如幽门螺杆菌感染,会引起胃黏膜广泛的炎症。

4、还有中毒或者吞食异物等等。

是不是该好好爱护它呢?

首先不要什么都往里塞。不能简单地把胃当成一个“酒囊饭袋”什么都往里装,酒精以及生、冷、硬、烫、辛辣刺激等食物,要“食之有度”。特别是节假日人生嗨嗨的时候,每一个“饱嗝”都是胃在提醒你:差不多了,再吃就撑不住啦!人家的蠕动是有节律的,人家黏膜是娇羞的!

白酒、红酒、啤酒、鸡尾酒,那么多,要喝酒?哼,先来一杯酸奶(事先喝点酸奶或多吃蔬菜垫底,保护好胃黏膜)。

服用相关药物要谨遵医嘱。可不能对你的身体“厚此薄彼”,治好了那一处,伤了胃哦!特别是对肠胃有刺激损伤的药物,要按医嘱用量、用法使用,最好餐后服用。

养成“健康生活方式”。如使用公筷,减少幽门螺杆菌感染风险,规律用餐,不暴饮暴食,不熬夜,不酗酒,不抽烟,减少对胃的不良刺激,保持其正常节律。

遇事心理要平衡。别拿“胃”出气,生命诚可贵,胃也有价值的,记住:撒气用鼻子不用胃!

作者:泸州市疾病预防控制中心 余桂群 (文章图片来自网络)